सेब के फल में कौन सा विटामिन होता है। Which vitamin is in apple Fruit.

सेब के फल में विटामिन

सेव एक साधारण फल है इसका रंग लाल यारा होता है यह हर मौसम में साल के 12 महीने में आसानी से किसी भी फल की दुकान पर मिल जाता है बहुत लोग सेव खाते हैं लेकिन आज हम जानेंगे सेब किन  बीमारियों को होने से रोकता है और फायदेमंद है साथ साथ जानेंगे सेब के फल में कौन सा विटामिन होता है। दोस्तों बता दू सेव में कैलोरी वाइज मैं आपको बता दूं एक सेव के कांटेक्ट देखें तो करीब करीब 100 ग्राम सेब में 60 ग्राम कैलोरी होती है इसमें कार्बोहाइड्रेड 13 ग्राम  फैक्ट बहुत कम होता है 100 ग्राम सेव में 05 ग्राम होता है फाइबर 2.5 ग्राम इसमें प्रोटीन भी बहुत कम होता है इसमें विटामिन ए विटामिन B,B²,B³,B⁵,B⁶,विटामिन C कैल्शियम पोटैशियम एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं दोस्तों सेव के फल में कौन सा विटामिन पाया जाता है यह हम जान गए अब हम जानेंगे सेब किन बीमारियों को होने से रोकता है किन बीमारियों में फायदेमंद है।

सेब के फल में कौन सा विटामिन होता है। Which vitamin is in apple fruit.

वजन घटाएं

सेव वजन घटाने में बहुत मदद करता है सेव में फाइबर 2.5 ग्राम होती है इसके हिसाब से सेव बहुत अच्छा माना जाता है और बहुत सारी मिनरल बहुत सारी विटामिन सी का बहुत बढ़िया स्रोत माना जाता है यह वजन घटने घटाने में  बहुत मदद करता है माने तो बॉडी को एकदम फिट रखता है।

हृदय व कैंसर

सेव तो हर तरह से अच्छा है सेव में नेचुरल x एंट्री ऑक्सीडेंट कांटेसीन करके पदार्थ होता है यह बहुत फायदे की चीज है x एंटी ऑक्सीडेंट आपको बता दें कि यह क्या है कैंसर जैसी बीमारी को होने से  रोकता है हृदय बीमारी को होने से  रोकता है और डायबिटीज में फायदा करता है।

अस्थमा

सेब में मौजूद कोटेशन अस्थमा में फायदा करता है सिर में बहुत सारे नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट ऐसे होते हैं जो हमारे डिफेंस सिस्टम में बड़ा ही मदद करते हैं जो हमारे इंफेकन होने के चांसेस हैं वह काफी कम हो जाते हैं मैं तो आप लोगों को रिक्वेस्ट करूंगा कि एक से सेव रोजाना खाएं।

खून की कमी

सेब में मौजूद आयरन ऐसा पोषक तत्व है जो खून की कमी को पूरा करता है अगर आप लोगों को नहीं पता है कि शिव में आयरन होता है तो आप सेव कार्ड कर कुछ देर छोड़ दीजिए फिर देखिए कैसे कुछ टाइम बाद सेव ब्राउन हो जाता है तो इससे पता चलता है कि सेव में आयरन की मात्रा भी बहुत अधिक होती है इसमें खून की कमी को दूर करता है और एनेमिया जैसे रोग होने से बचाता है आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है तो सेव आप जरूर खाइए सेब के छिलके को भी  नहीं फेंकिए उस में उसे भी खा सकते है उसमे  फाइबर होता है तो सेब के छिलके के साथ में खाने का आदत डाल दीजिए आंखों ।

लूज मोशन

लूज मोशन में सेव बहुत काम में आता है सेव में मौजूद पेक्टिन अगर किसी को लूज मोशन है कोई दवा नहीं है तो शिव को बॉयल करके उसमें नमक डालकर खिलाइए 245 सेव खिलाइए दो 4 घंटे के अंदर लूज मोशन ऑटोमेटिक ठीक हो जाएगा तो ऐ चीज जरूर आप लोगों को बताइऐ। अब आप जानेंगे सेव खाने का सही समय

सेब खाने का सही समय

सेब सुबह खाली पेट या नाश्ते के बाद खाना होता है अगर आपकी पाचन शक्ति अच्छी है तो आप किसी भी समय खा सकते हैं रात को छोड़कर

सेब खाने का सही तरीका

सेब खाने से पहले कई लोग क्या करते हैं सेब का छिलका उतार कर खाते हैं सेव को छिलके के साथ ही अच्छी तरह से धोकर खाना चाहिए सेव के छिलके में फाइबर और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है सेव खाना खाने के तुरंत बाद ना खाएं बल्कि खाना खाने के 1 या 2 घंटे के बाद ही खाएं अगर आप का पाचन तंत्र सही नहीं है सुबह खाली पेट खाएं अगर आप एकसा साइज करते हैं तो उसके आधे घंटे बाद ही सेव खाएं सेव को स्पेशली दूध के साथ ना खाएं।

सेब खाने के आधे घंटे बाद भी कुछ ना खाएं यह आपको बहुत ही ध्यान रखनी है सेव को मूली के साथ कभी नहीं खाना चाहिए नहीं तो आपको स्किन संबंधित समस्या आ सकती है खट्टी चीज जैसे दही अचार के साथ सेवन नहीं करना चाहिए एक बात और ध्यान रखें जो अस्थमा के पेशेंट है उन्हें रात में सेव नहीं खाना चाहि।