हाईलाइट
- दिन में कितने अमरूद खाना चाहिए डाइजेशन सिस्टम को बेहतर बनाता है अमरूद खाने का नुकसान क्या है अमरूद खाने का सही समय व तरीका इस पोस्ट मे बताया है।
- रक्त संचार बेहतर बनाए रखता है,मोटापे को कम करता है,बॉडी को फिट रखता है,वजन को कम करता है।
- अमरुद गुणों से भरा हुआ फल है इसमें फाइबर, विटामिनबी,नियासिन,कैलोरी,पोटेशियम,सोडियम,विटामिन सी एक अच्छे ऑक्सीडेंट की तरह काम करता
अमरूद के पोषक तत्व
अमरूद में कौन कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं,जो कि आपके शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।अमरूद में विटामिन बी,विटामिन बी9,विटामिन सी,कार्बोहाइड्रेट,बीटा कैरोटीन,पोटैशियम,एंटीऑक्साइड,सोडियम,कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
अमरूद क्या
अमरूद क्या है वह एक तरह का फल होता है जो हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, तो सबसे पहले हम जानते हैं कि किन किन बीमारियों में फायदेमंद है।
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| अमरूद खाने के फायदे व नुकसान,amrud khane ke fayde |
अमरूद के फायदे
रक्त संचार बेहतर बनाए
वजन घटाएं
बॉडी फिट रखें
अमरुद कब खाने चाहिए
अमरूद सुबह खाली पेट खाए :- अमरूद का सेवन सुबह खाली पेट खाना चाहिए आपके शरीर को बहुत फायदे होंगे आजकल छोटी उम्र से ही बच्चों की आंखें कमजोर होने लगती हैं ज्यादा टीवी देखना देर तक कम रोशनी में पढ़ना, बढ़ती उम्र और कई बार पोस्टिक आहार की कमी इस समस्या का कारण बन जाती है विटामिंस मिनरल्स और कैल्सियम की कमी से मोतियाबिंद और कई तरह की बीमारी हो सकती है।
अमरूद खाने का सही समय क्या है :- कोई भी फल होता है उसको खाने का सबसे सही समय होता है सुबह के समय आप अमरूद का सेवन भी सुबह के समय करते हो तो आपके लिए यह फायदेमंद होता है, इसके अलावा दोपहर के समय भी खा सकते हैं दोपहर के समय जब आप खाना खाते हैं तो खाना के लगभग 1 घंटे के बाद अमरूद का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद होता है तो इस तरीके से आप अमरूद खा सकते हैं रात के समय अमरूद का सेवन नहीं करना चाहिए जो कि आपको सर्दी जुखाम की समस्या हो सकती है।
अमरूद खाने का सही तरीका :- अमरुद में फूट पाया जाता है जो शरीर को तुरंत एनर्जी प्रदान करता है इस लिए वर्कआउट के पहले और वर्कआउट के बाद खाने से बहुत फायदेमंद होता है इसके अलावा आपको हमेशा पका हुआ अमरूद खाना चाहिए वह इसलिए नरम होता है नरम के साथ-साथ मीठा होता है और इसके अलावा आप अमरूद का जूस पी सकते हैं तू भी आपके लिए उतना ही फायदेमंद होता है आप चाहे तो इसका पलके निकाल कर खा सकते हैं इसके अलावा इससे खाने का एक और तरीका यह होता है कि आप अमरुद को पूरा खाएं किसी और के साथ शेयर करके ना खाएं क्योंकि इसमें बीज होता है जो कि आपके इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है सर चीजों को रोकता है इसलिए अमरूद पूरा खाना चाहिए।
दिन में कितने अमरूद खाने चाहिए दो :- से तीन अमरुद दिन में खा सकते हैं बस आप इसके साइज का ध्यान रखिए आप अपने कैरोटीन के अनुसार अब अमरूद का सेवन कर सकते हैं लेकिन ज्यादा मात्रा में अमरूद का सेवन नहीं करना चाहिए
अमरूद खाने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए :- जो होता है पानी कभी भी अमरूद का सेवन करने के तुरंत बाद आपको कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए नहीं तो आपका गला बैठ सकता है सर्दी जुकम की प्रॉब्लम हो सकती है इसके बाद जो दूसरी चीज होती है,दूध का सेवन कभी भी अमरूद खाने के तुरंत बाद नहीं पीना चाहिए यह आपका डाइजेशन सिस्टम को बिगाड़ सकता है इसलिए आप को अमरूद खाने के बाद आप दूध का सेवन ना करें आप हमेशा कोशिश करें कि जब भी आप अमरुद खाएं उसके 1 घंटे तक कुछ भी ना खाएं तो यह आपके लिए फायदेमंद होता है
किन लोगों को अमरुद खाना फायदेमंद होता है:- जिनकी पेट की समस्या होती है उनकी पाचन क्रिया खराब होती है उनके लिए यह बहुत ही फायदेमंद होता है यह उसके डाइजेशन सिस्टम को बेहतर बनाता है और उसे मजबूत बनाता है इसके अलावा आपको दांतों में प्रॉब्लम है कोई समस्या है तब इसका सेवन करिए तब इसका बहुत अच्छा लाभ होता है इसके अलावा जो अमरूद होता है इसमें लाइकोपीन विटामिन सी होता है जो कि आपके शरीर के एंटीऑक्सीडेंट के ऊपर कार्य करता है और आपके फ्री रेडिकल को भी असर करता है जिससे आप कैंसर जैसे समस्याओं से बच सकते हैं। इसके अलावा इसमें फाइबर की मात्रा भरपूर होती है जो कि आपके वजन को मेंटेन करने में बहुत ही मदद करती है इसके अलावा आपके रक्तचाप को कंट्रोल करने में आपकी मदद करती है यह सारी जो कंडीशन होती हैं इसमें आपकी बहुत मदद करता है।
अमरूद से सावधान
किन बीमारियों में अमरूद का सेवन नहीं करना चाहिए कभी भी अमरुद को जरूरत से ज्यादा सेवन करना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है गर्भवती जो महिलाएं होती हैं और जो स्तनपान कराने वाली महिलाएं होती हैं उनको भी इसका सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए अमरुद में ज्यादा फाइबर होने की वजह से महिलाओं को डायबिटीज होने की समस्या हो सकती है और अमरूद का अधिक सेवन करने से फाइबर उत्पत्ति होती है अस्थाई पाचन जैसे दूध प्रभाव जैसे गैस मल त्याग में परिवर्तन यह सारी समस्याएं हो सकती हैं इसलिए इसका सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए इसके अलावा स्वास्थ्य संबंधित कई परेशानियां हैं पोटेशियम का सेवन कम करना है तो आप इसका सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लेनाा
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